jak stosowac

No właśnie. Wszyscy mi mówia że jestem troche za młody jeszcze aby stosować drastyczna diete jak to ujołes. Ja staram sie jak najwiecej spedzac czasu aktywnie. W takim razie co z Tą dietą?

Supsesion to testosteron niezestryfikowany identyczny taki jak nasz w organizmie . Ma on wielkie skutki uobczne , najlepiej podczas cyklu żreć finasteryd , stosować nolve lub jakiś inhibiator aromatazy i hcg by atrofia jąder nie była wielka , stale monitoruj ciśnienie krwi i nerki jedz żurawine i pij dużo wody . Pokmiń po tym nad jakimś dobrym [...]

O to plan dla ciebie Nogi: Pistolety - przysiady na 1 nodze: 3 serie - jak nie potrafisz wykonac to musisz zacząć od zera czyli z podparciem do czasu az sie nauczysz wykonywac poprawnie pełne pistolety przysiady z obciazeniem: 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podłoża. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz [...]

[...] podać Staz to w sumie ok 4-5 miesięcy(2 miechy ACT no i reszta to na mase) Wiek 20 lat, co do kontucji to mialem kiedys reke zlamana(nadgarstek z przemieszczeniem) i teraz jak robie na przedramie to boli i jakby krew pod skora sie "wylewala"(raz mi sie tak zdarzylo), a druga to lewe kolano, ale daje rade narazie;]Jakie przerwy [...]

[...] z tym że mase bardziej będę opierac na treningach typu całe ciało a podczs cyklu uzyje hit stosując go co drugi dzień głównie dlatego aby jechać stałą ilością powt nie tak jak w hst możliwe że w koncówce zejde do 6 powt. 1 seria rozgrzewkowa 2 zasadnicze po 8-10 powt , przed oczywiście sd aby startowac z niższych ciężarów jeszcze tylko czy [...]

[...] o zależnośc predyspozycje a towar. Cwiczyłem na kilku siłowniach i na prawie kazdej spotykałem ludzi wygladających dobrze. Dobre kształty bez większego bebzona. Ale wiedza jaką dysponowali owi cwiczący to porażka. Jeden jechał na samych kanapkach i płatkach miodowych z Lidla. Inny uczył młodszego ze jak nie ma czasu cwiczyc łydek to źe nie [...]

bzdury, spokojnie mozna ten sam produkt stosować, niektóre nawet podobne skąłdy mają wiec jest t samo a nazwa inna, z cleburixena byłaś zadowolona to weź go ponownie. jak około 5 lat temu miałaś black bombsa to mogła to być ta lepsza wersja, w sensie silniejsza, moze zjazdy jakieś po nim miałaś to było mozłiwe

ziomlogos jak dlugo powinienem stosowac te super serie??jak pojawi sie tylko jakis efekt ??i przypuszczam ze ty stosowales ten system ??jak dlugo trwal mniej wiecej ten trening na tym systemie..?

Linxus ma racje . Fronty sa doskonale na ulice jak ktos nie ma pojecia o niczym to nawet high kicka przyjmie a jak przyjmie to zazwyczaj "walka" sie konczy :) ja tam lubie stosowac patenty ale uwarzam ze garda to podstawa a nogi to tylko dodatek :)

Proszę bardzo :] 1 http://imageshack.us/f/845/14869737.png/ 2 http://imageshack.us/f/607/31699083.png/ 3 http://imageshack.us/f/171/16571986.png/ Jak widać bilans wychodzi około 3400kcal ja potrzebuje 3600kcal więc leciutki deficyt biorąc pod uwagę to że przed tr ostatnio zażywam bcaa, oraz nie wliczam owoców i warzyw które są około 3 razy [...]

waga za jakis czas zacznie wracac. jak juz znow zamienisz sie w paczka bo nie wytrzymasz pomysl dwa razy zanim znow zaczniesz stosowac glodowke. poki co wroc do normalnego jedzenia i poczytaj posty podwieszone, przy okazji odwiedz psychologa: twoja waga jest bardzo dobra, a ty wciaz myslisz, ze jestes gruba. to jest anoreksja. pozdrawiam i zycze [...]

Jeżeli chodzi o powtórzenia w seriach starać się robić jak najwięcej czy stopniowo zmniejszać ilości powtórzeń np. 15-14-12-10-10? Przy dwóch ćwiczeniach na grzbiet i nogi też stosować się do 5-6 serii na ćwiczenie?

[...] masy. Sila sama w sobie nie szla ale znacznie rosla np. wytrzymalosc. Zeby nie bylo ze gadam od rzeczy to przytocze slowa X-mena, ktory swoje juz osiagnal w kulturystyce i jak ktos chce to niech sobie sprawdzi kim jest. X-men --Poczytalem troszeczke Wasze wypowiedzi i chcialbym pewnie po raz kolejny, ale jeszcze raz cos doradzic. Kreatyna [...]

Klaudynka wszystko zależy jak poważna jest Twoja kontuzja .Okłady z korzenia żywokostu również wpływają pozytywnie na stawy,Spróbuj a na pewno nie zaszkodzi.Jednak musisz systematycznie stosować okłady.

[...] zadni magicy ani kulturysci tylko handlarze! Jest tam pare podstawowych cwiczen, ktore kazdy zna, i o wiele wiecej znajdziesz tutaj na SFD!!! Zdjecie nie przedstawia ich, a jak juz zaplacisz to dostajesz te pare cwiczen i opis, ze nie biora za nic odpowiedzialnosci, ze trzeba stosowac diete, ze nie gwarantuja efektu po 5 tygodniach (jak [...]

[...] -twaróg 3. posiłek 14:00 -Pierś z kurczaka -ryż biały 4. posiłek 17:00 -pierś z kurczaka -ryż 5.posiłek 19:00 -Ser biały -oliwa Moje zapotrzebowanie kaloryczne to obecnie jakieś 3100kc Białka wychodzi ok 155-160g Tłuszcze ok 100g Węglowodany to ok 380g A i jeszcze co z tym moim białkiem o którym pisałem wcześniej jak je stosować ? Po za tym [...]

Nie ma znaczenia które. 30kg to ładny wynik ;). Jesli chodiz o ilosc posiłków, to przynajmniej 5 powinienes miec. Jedz częściej i mniejsze porcje. Organizm jset w pełni lepiej strawić mniejszy posiłek. Weglowodany daj lepiej po treningu, lub ewentualnie około-treningowo. Np. po treningu mozesz zjeśc sobie owoc plus białko, a godzine później [...]

J.w. Sam mam gino, które powstało bez żadnego swędzenia i z estro poniżej normy. Od wysokiej prolaktyny. Możliwe, że twoje gino się tylko trochę przez to estro tymczasowo powiększyło, nie permanentnie. Jak myślisz w tym wypadku znów zacząć stosować anastrozol czy coś innego czy to raczej nie bedzie już miało wpływu na powstałe gino?

jeszcze nie jestem robie dzisiaj zakupy zestawu i wole wiedziec ile czego potrzebuje i jak pozniej z tym odblokiem jak go stosowac chce bic suste 1-12 250e5d i deke 200e7d pisalem wczesniej ze mialem grube spadki bo sie nie odblokowalem 10kg w plecy z 43 na 37 lapa to radziles mi sama kreatynke i dobra miche to tak jade sobie na spokojnie na [...]

I jak wygląda sprawa z ilością serii? W każdym mikrocyklu stosować taką samą, czy np. w 15stkach mogę zwiększyć ich ilość? Chciałem się też spytać o ćwiczenia na mięśnie o przewadze włókien 'wytrzymałościowych' (konkretnie m.in. łydki i barki) - zostawić w nich taką 'małą' jak na nie ilość powtórzeń?